CUANDO LO QUE SIENTES TE SUPERA

Puede que haya momentos en los que no entiendes muy bien qué te pasa. Sientes mucho, pero no sabes ponerle nombre. O pasas de estar bien a sentirte desbordado/a sin saber muy bien por qué. A veces reaccionas de una forma que luego no te encaja contigo, o te cuesta explicar lo que sientes incluso a las personas cercanas.

También puede que intentes controlarlo o ignorarlo, seguir con tu día como si nada… pero por dentro notas que se va acumulando. Y llega un punto en el que cualquier cosa te afecta más de lo que te gustaría, o sientes que no estás gestionando las situaciones como realmente querrías.

Poco a poco, esto puede hacer que te sientas desconectado/a de ti mismo/a, como si no terminaras de entenderte o no supieras muy bien qué necesitas en cada momento. Y cuando no entiendes lo que sientes, es fácil acabar sintiéndote frustrado/a contigo mismo/a o culpándote por reaccionar así.

A veces llevamos tanto tiempo funcionando en automático que dejamos de escucharnos. Y eso hace que incluso las emociones más normales acaben sintiéndose demasiado grandes o difíciles de sostener.

¿Y si pudieras empezar a entenderte mejor?

En terapia trabajaremos para que puedas reconocer lo que sientes, ponerle palabras y entender de dónde viene. Aprenderás a escucharte más, a gestionar tus emociones sin que te desborden y a responder de una forma más acorde a lo que necesitas.

Poco a poco, podrás relacionarte contigo de una forma más amable, entendiendo que sentir no es el problema, sino no saber qué hacer con ello.

No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a convivir con lo que sientes de una forma más tranquila y consciente.